Μετά την ξεκούραση του ύπνου και αφού έχουν περάσει πολλές – πολλές ώρες χωρίς να έχετε φάτε κάτι, το πρωί έχετε ανάγκη από «δραστικά καύσιμα» που θα δώσουν στον οργανισμό σας την απαραίτητη ενέργεια για να «πάρει μπροστά» και να ανταπεξέλθει στην καινούργια μέρα, που μόλις αρχίζει.
Μερικά από τα κλασικά πρωινά που χαρίζουν πολλή ενέργεια, όπως βάφλες και σφολιάτες θα πρέπει να τα ξεχάσετε, γιατί μπορεί να μην φαίνονται και τόσο «αμαρτωλά» για πρωινό με την πρώτη ματιά, αλλά είναι. Επιλέξτε να φάτε για πρωινό κάτι ισορροπημένο και υγιεινό που θα σας δώσει την απαραίτητα ενέργεια για το ξεκίνημα χωρίς να σας φορτώσει με περιττά λίπη και ζάχαρη και άρα με παραπανίσια κιλά.
Έτσι, λοιπόν καλό θα ήταν να αποφύγετε τα παρακάτω:
Δημητριακά με ζάχαρη
Ξεχάστε τα ζαχαρώδη δημητριακά. Η απότομη αύξηση του ζαχάρου στο αίμα σας από την ζάχαρη που περιέχουν θα σας οδηγήσει μέσα στην ημέρα να θέλετε να καταναλώσετε περισσότερα γλυκά. Η κλασική επιλογή των δημητριακών για πρωινό μπορεί να είναι μία παγίδα, αν δεν προσέξετε, καθώς πολλές φορές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και είναι χαμηλά σε θρεπτική αξία.
Βάφλες
…
Το πλήρες τηλεγράφημα στη νέα συνδρομητική υπηρεσία του ΑΠΕ-ΜΠΕ «Life Style/Ευ ζην»
Πληροφορίες: sales@ana-mpa.gr | 210 6405 819
Το πλήρες τηλεγράφημα του Ν. Μέτσιου στη συνδρομητική ιστοσελίδα του ΑΠΕ-ΜΠΕ.
